烤胡萝卜带出其自然的甜味,而孜然赋予宜人的泥土味。这道沙拉获取与另外希腊酸奶的额外的蛋白质提升。如果石榴籽不可用,使用干甜蔓越莓。


孜然烤种子胡萝卜和藜沙拉

通过

烤胡萝卜带出其自然的甜味,而孜然赋予宜人的泥土味。这道沙拉获取与另外希腊酸奶的额外的蛋白质提升。如果石榴籽不可用,使用干甜蔓越莓。

准备在:30分钟

水平:简单


准备:10分钟

厨师:20分钟

产量:4人份

    配料

  • 1/2杯石原有机全脂牛奶希腊原味酸奶
  • 12介质胡萝卜(约2磅),去皮切块横向对角线上的
  • 2汤匙特级初榨橄榄油
  • 1茶匙孜然
  • 1茶匙食盐,+更需要
  • 1/4茶匙红辣椒碎
  • 1/4茶匙黑胡椒
  • 2茶匙苹果醋
  • 1茶匙蜜糖
  • 1/4茶匙食盐
  • 2 C准备藜
  • 2盎司芝麻菜(约2杯)
  • 3汤匙石榴籽
  • 3汤匙切碎的新鲜薄荷

方向

第1步

将烤箱预热至425°F。

第2步

与油,孜然,盐,红辣椒碎和黑胡椒折腾胡萝卜。散布在单个层中的胡萝卜到一个大黑框烤盘。烤,搅拌一次或两次,直到胡萝卜当用锋利的刀的尖端刺穿嫩,并且边缘是褐色,约20-25分钟。

第3步

转移胡萝卜碗里。添加藜和芝麻菜的碗和折腾结合。

第4步

简言之拂酸奶,醋,蜂蜜和盐。大团的红萝卜和藜酸奶。

第5步

石榴和薄荷配菜。