食品购物车激发鸡肉在一块莴苣和西红柿毛毛雨的大沙拉用美味的白色酱汁淋漓尽致。
经过
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食品购物车激发鸡肉在一块莴苣和西红柿毛毛雨的大沙拉用美味的白色酱汁淋漓尽致。
准备好了：40分钟
等级：简单的
准备：15分钟
厨师：25分钟
收益率：4份
- 24盎司无骨，无皮的鸡腿，脂肪修剪（约4）
- 果汁1/2柠檬
- 2大蒜丁香，剁碎
- 1＆1/4 TSP陆地审查
- 1茶匙橄榄油
- 1茶匙犹太盐
- 1茶匙牛至
- 3/4 TSP.甜椒
- 1/2 TSP.姜黄
- 1杯Stonyfield有机全脂牛奶平原酸奶
- 2汤匙蛋黄酱
- 1汤匙苹果醋
- 1茶匙柠檬汁
- 1/2 TSP.犹太盐
- 1/2 TSP.糖
- 1/8 TSP.黑胡椒
- 6 C.切碎的冰山或罗马莴苣
- 2中等西红柿，四分之一
- 1/2小红洋葱，切片
- 1准备好的哈丽莎，可选毛毛雨
鸡肉成份
白色酸奶酱成分
沙拉配料
方向
步骤1
用柠檬汁，大蒜，小茴香，油，盐和香料调味鸡肉。留出至少15分钟，或者一夜之间。
第2步
将成分结合在一起的白色酸奶酱和冷藏。
第3步
准备好烹饪时，在中高温下加热大型不粘砂砾或煎锅。当热时，加入鸡肉并留下，直到底部完全褐变，在翻转前约5分钟。
第四步
另一边煮4到5分钟，直到褐色。
第5步
将热量降低到低，让鸡继续烹饪，大约10分钟，直到煮熟在最厚的部分（如果不是完全煮熟，不用担心）。
第6步
留在切菜板上并将鸡肉切成薄条，然后加入锅棕色并完成烹饪，在中热8至10分钟。
第7步
通过分开生菜，番茄和红洋葱来组装沙拉。
第8步
顶部有鸡肉，淋浴与酸奶酱（这是你的敷料）和哈丽莎，如果需要。
